5 Cara Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita dengan Efektif
Sebagai seorang wanita yang sedang menjalani program kehamilan, tentunya Anda ingin berhasil memiliki keturunan. Di sisi lain, keberhasilan program tersebut sangat ditentukan oleh tingkat kesuburan rahim, selain dari pasangan pria Anda. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara meningkatkan kesuburan rahim wanita yang bisa Anda lakukan seiring dengan menjalani program kehamilan. Apa saja cara-cara tersebut?
Faktor yang Memengaruhi Kesuburan Wanita
Sebelum mengetahui cara meningkatkan kesuburan rahim wanita, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa saja faktor yang memengaruhinya. Sederhananya, sebagian besar dari kesuburan Anda sangat ditentukan oleh faktor keturunan. Meski demikian, genetik bukanlah faktor satu-satunya yang berpengaruh pada tingkat kesuburan Anda karena masih ada yang lain seperti:
- Berat badan;
- Kebiasaan seksual;
- Gaya hidup;
- Riwayat penyakit.
Cara Meningkatkan Kesuburan Rahim Wanita
Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk menunjang kesuksesan promil? Mudahnya, Anda bisa menerapkan kelima cara meningkatkan kesuburan rahim wanita berikut dalam keseharian:
1. Perbanyak asupan antioksidan dan serat
Salah satu kunci untuk meningkatkan kesuburan rahim wanita adalah menjaga berat badan ideal, dalam artian tidak terlalu kurus ataupun berlebih. Untuk mewujudkannya, Anda perlu memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan serat.
Sebab, serat akan menjaga perut Anda agar kenyang lebih lama, sehingga porsi makan juga lebih terjaga. Selain itu, antioksidan akan melindungi sel telur dan sperma dari paparan radikal bebas yang berpotensi merusak kondisinya. Pada akhirnya, kedua zat ini akan saling bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda dan mendukung keberhasilan promil.
2. Jaga kebersihan vagina
Selain memperbaiki pola makan, Anda juga perlu memperhatikan kebersihan organ vagina dalam rangka mendukung kesuksesan program kehamilan. Alasannya, infeksi bakteri bisa saja menyerang bagian dalam rahim dengan memasuki vagina terlebih dahulu. Padahal, hal ini bisa berakibat buruk pada hasil promil Anda.
Namun, langkah yang harus Anda lakukan untuk merawat vagina tidak hanya sebatas menjaga kondisinya agar tidak terlalu lembab dan menghindari produk pembersih khusus yang mengandung pewangi.
Justru, menurut dr. Arie S, Sp. OG selaku Dokter Spesialis Kebidanan di SMC RS Telogorejo, Anda juga perlu menghindari infeksi menular seksual yang dapat membuat saluran tuba falopi buntu hingga mempengaruhi kesuburan. Untuk melindungi diri, pastikan Anda menghindari perilaku seks yang berisiko.
3. Hindari rokok dan miras
Tak hanya menerapkan kebiasaan berhubungan seks yang aman, cara meningkatkan kesuburan rahim wanita yang perlu Anda terapkan juga mencakup satu hal penting: menghindari rokok dan alkohol.
Alasannya, zat kimia beracun pada rokok bisa merusak sel-sel pada organ tubuh, termasuk rahim Anda. Sementara itu, sudah ada banyak studi ilmiah yang menunjukkan bahwa alkohol dapat mengganggu siklus kesuburan alami tubuh Anda, sehingga Anda akan lebih sulit mendapatkan keturunan selama promil.
4. Olahraga secara teratur
Menjaga berat badan ideal untuk meningkatkan kesuburan tidak hanya terbatas pada pola makan yang sehat, tetapi juga kegiatan fisik yang mencukupi. Olahraga fisik selama satu jam per minggu dapat mengurangi risiko gangguan kesuburan secara signifikan, terutama yang disebabkan oleh berat badan berlebih.
Namun, pastikan Anda menerapkan porsi kegiatan fisik yang tepat dan tidak secara berlebihan karena aktivitas fisik yang terlalu intens justru dapat mengganggu kesuburan Anda.
5. Kelola stres dengan baik
Stres berlebih membawa banyak dampak negatif bagi kesehatan, dan hal ini juga berlaku bagi rahim Anda. Mungkin Anda akan merasa tertekan karena tidak kunjung mendapatkan keturunan selama promil berlangsung, tetapi sebaiknya Anda mengelola stres dengan baik.
Sempatkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menenangkan bagi Anda, misalnya bermeditasi, yoga, atau bahkan sekadar melaksanakan hobi. Dengan demikian, kesehatan Anda akan terjaga, dan begitu juga dengan kondisi kesuburan rahim.
Kini, Anda sudah mengetahui apa saja lima cara meningkatkan kesuburan rahim wanita dengan ampuh, dan semuanya bisa Anda terapkan secara berkala dalam rutinitas sehari-hari Anda. Untuk memastikan bahwa strategi Anda memang efektif atau Anda membutuhkan bantuan menemukan penyebab yang sulit diatasi sendiri, Anda bisa mengandalkan bantuan dari ahli medis profesional.
Misalnya, SMC RS Telogorejo menawarkan paket lengkap screening kesuburan untuk pria maupun wanita dengan harga mulai dari Rp700 ribu hingga Rp2,5 juta. Semuanya sudah mencakup metode diagnosis yang lengkap dan menyeluruh agar hasilnya lebih akurat. Daftarkan diri Anda sekarang dengan menghubungi contact center SMC RS Telogorejo atau mengunjungi halaman reservasi online!
Leave a reply →
Saya sebagai wanita merasabterbantu dengan tips yg diberikan,terimakasih informasinya
Reply →